منتديات قلوب الحزن

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات قلوب الحزن

الرئيسية

البوابة

أحدث الصور

التسجيل

دخول

منتديات قلوب الحزن :: الـمـنـتـديـات الـعـامـة :: الطب والصحه

فوائد غذائية

اذهب الى الأسفل

2 مشترك

كاتب الموضوع

رسالة

google
.

عدد الرسائل : 295
العمر : 46
الدولة :

تاريخ التسجيل : 14/12/2009

فوائد غذائية Empty

موضوع: فوائد غذائية الأربعاء يناير 06, 2010 6:23 am

فوائد غذائية التين: يعتبر من أغنى الفواكه بالفيتامينات خاصةً ( أ، ب1، ب2، ث، ك )، ويحتوي على نسبة عالية من المعادن خاصةً الحديد والكالسيوم والفوسفور والنحاس الضروري في الوقاية من فقر الدم وعلاجه، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكاكر حيث يمد الجسم بطاقة وقوة كبيرة وخاصة خلال فترات النقاهة. . البصل: غني بالفيتامينات ( أ، ب، ث ) والأملاح المعدنية، مطهر قوي، منشط للدورة الدموية، مخفف للإجهاد، يساعد في طرد الغازات ويكافح السمنة الزائدة. الألياف: تضم الأغذية الغنية بالألياف مجموعة الفواكه والخضار والحبوب غير المقشّرة بأنواعها المختلفة، في حين أن اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان لا تحتوي على الألياف. وتكون الألياف عادة كثيرة جداً عندما تؤكل هذه الأغذية بحالتها الطبيعية أي دون أي عملية طهو أو نخل أو معالجة كما هو الحال في الخبز الأسمر. إن الألياف وحدها لا تُهضم في المعدة ولكنها تلعب دور الوسيط الذي يساعد على انتقال الأغذية بفاعلية عبر الجهاز الهضمي. تفيد الألياف فائدة كبيرة في تخفيف الوزن حيث أنها تعطي الإحساس بالشبع، كما أنها مفيدة في الوقاية من الإصابة بالإمساك المزمن، بشرط تناول كميات كافية من مياه الشرب معها، كما أنها تقلل من احتمالات تشكل حصاة المرارة، ولها دور في الوقاية من السكري والأمراض الهضمية والنوبات القلبية، كما أنها تخفف من تأرجحات مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري. ومن المؤكد اليوم أن الألياف تلعب دوراً كبيراً في تخفيف احتمالات الإصابة بالسرطانات. التمر: يحتوي على عشرات المواد الغذائية الهــــامــة، فهو غني بالسكريــــات والأليــــاف والبروتينــــات، والفيتامينـــــــات ( أ، ب1، ب2، د)، كما أنه غني بالأملاح المعدنية كالمغنزيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والفلور، وفقير بالدهون فهو بذلك يشكل غذاءاً مثالياً للفرد، يزيد المقاومة ضد الجراثيم ويفيد في حالات الإجهاد الفكري والعضلي، وفي علاج الإمساك المزمن

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

محظوظه
.

عدد الرسائل : 1562
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 23/11/2008

فوائد غذائية Empty

موضوع: رد: فوائد غذائية الأربعاء يناير 06, 2010 6:31 am

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه رووووووووووووووووووعه

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

فوائد غذائية

الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

» فوائد الكراث
» فوائد البصل
» فوائد بعض سور القران الكريم
» فوائد الزوجة النكدية
» فوائد الفقع او الكماة

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

منتديات قلوب الحزن :: الـمـنـتـديـات الـعـامـة :: الطب والصحه

انتقل الى: