منتديات قلوب الحزن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 [size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size]

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زعفران
.
.



انثى عدد الرسائل : 187
العمر : 40
الدولة : [size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size] Saudi_aC
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

[size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size] Empty
مُساهمةموضوع: [size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size]   [size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size] Emptyالإثنين فبراير 08, 2010 12:18 am

السلام عليكم



طبعا كلنا نعرف فايده الفيتامينات للجسم
كيف تحمي الجسم من الامراض وتعطيه الحيويه والنشاط
موضوع شفته في موقع صحي وقلت انقله لكم
على شان تستفيدون
يعني كلنا احيانا نصاب بهذه الاعراض من دون ماندري انها تمثل
نقص في احدى الفيتامينات اللي يحتاجها الجسم
اخليكم مع الموضوع


....

بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
موجود في
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
موجود في الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

موجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص
في فيتامين (( D )) وهو :
موجود في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
موجود في الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
[size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» [size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size]
» [size=24][size=24] اكيد بتعجبك هالقصه زي ماعجبتني ؟؟ اقرها وبتشوف[/size][/size]
» [size=24][size=24]طــريــقــة عــمــل الــمــحــلـى الــنــجــدي [/size][/size]
» [size=24]إليــــــــــــــــــــــــــــــــكم ما سا أنقله وبعض الكلام نابع من جرووووح القلب :[/size]
» [size=24]هذا امر مثير للاهتمام بصحة المعلومات...... من قبيل الصدفة[/size]

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلوب الحزن :: الـمـنـتـديـات الـعـامـة :: الطب والصحه-
انتقل الى: